به گزارش بهداشت نیوز خوردن فلفل تاثیر شگفت انگیز لاغر شدن دارد. شاید سراغ خیلی از مواد غذایی می روید تا لاغرتان کند اما دانستن اینکه انواع فلفل چه تاثیری در کاهش وزن شما دارد برایتان جالب خواهد بود.لاغری با فلفل هر کسی که فکر می کند فلفل سیاه می تواند به کاهش وزن کمک کند، درست فکر می کند! معلوم می شود کهفلفل سیاه ادویه سیاهی است که فواید سلامتی زیادی دارد و کاهش وزن یکی از آن ها است.این چاشنی کم چرب مملو از ویتامین، مواد معدنی، چربی های سالم و فیبر رژیمی است.

تحقیقات نشان می دهد که فلفل سیاه حاوی پیپرین است که از تمایز سلولی چاقی جلوگیری می کند، متابولیسم چربی را افزایش می دهد و دسترسی زیستی مواد مغذی را افزایش می دهد.

بنابراین خواهیم گفت اگر می خواهید وزن خود را کم کنید و خوب به نظر برسید و یا از بیماری های مرتبط با چاقی دوری کنید، فلفل سیاه را در رژیم غذایی روزانه خود وارد کنید. در اینجا آورده شده است که چگونه می توانید از فلفل سیاه در غذای خود برای کاهش وزنتان استفاده کنید.

آیالاغری با فلفل سیاه امکان پذیر است؟

چگونه از فلفل سیاه برای کاهش وزن استفاده کنیم:

در این بخش روش استفاده از فلفل برای لاغری و لیستی از روش ها برای استفاده از فلفل سیاه برای کاهش وزن موثر آورده شده است.

آ. روغن فلفل سیاه:

روغن فلفل سیاه ۱۰۰ % خالص را بخرید و یک قطره از آن را به یک لیوان آب اضافه کنید. قبل از صبحانه بنوشید. هم چنین می توانید این روغن را روی پوست خود برای درمان عفونت های پوستی به کار ببرید.

ب. چای فلفل سیاه:

چای فلفل سیاه یکی از بهترین روش های مصرف فلفل سیاه برای کاهش وزن است. می توانید اززنجبیل، لیمو، عسل، ریحان،دارچین و یا چای های کیسه ای سبز برای تهیه این چای استفاده کنید. از نصف قاشق چای خوری فلفل سیاه تازه شسته شده استفاده کنید و قبل از صبحانه آن را بنوشید.

ج:نوشیدنی فلفل سیاه:

از فلفل سیاه در آب سبزیجات و یا آب میوه ها استفاده کنید. بوی تند فلفل سیاه و طعم متمایزش باعث تندی نوشیدنی شما خواهد شد. مصرف منظمش نه تنها به شما کمک می کند وزن کم کنید، بلکه پوست را بهبود می بخشد و از مشکلات روده پیش گیری میکند.

د.مصرف مستقیم:

شما می توانید ۲ – ۳ فلفل سیاه را هر روز به طور مستقیم بجوید.

این کار تنها باید توسط کسانی صورت گیرد که می توانند تندی فلفل سیاه را تحمل کنند.

دوزهای فلفل سیاه برای کاهش وزن:

شما می توانید هر روز ۱ – ۲ قاشق چای خوری فلفل سیاه را برای کاهش وزنتان مصرف کنید. اگر به فلفل سیاه زیاد عادت ندارید، اول کم بخورید و به تدریج مقدارش را افزایش دهید.

فلفل سیاه زیادی مصرف نکنید،زیرا فقط موجب مشکلات گوارشی، سوزش معده ، احساس سوزش در چشم ها و مشکلات تنفسی خواهد شد.

چه زمانی باید فلفل سیاه را برای کاهش وزن مصرف کرد:

چای و روغن فلفل سیاه (که در یک فنجان آب رقیق شدند) باید قبل از صبحانه مصرف شوند.

هم چنین اگر ترجیح می دهید دانه هایش را بجوید، صبح بعد از نوشیدن این نوشیدنی سم زدا، می توانید صبحانه تان را بخورید.

شما می توانید یک لیوان آب سبزیجات یا آب میوه را با فلفل سیاه در شب یا بعد از ناهار بخورید.

چند دستور العمل با فلفل سیاه برای کاهش وزن:

_فلفل سیاه و عسل:

مواد لازم:

*۱ فنجان آب

*یک قاشق چای خوری عسل

*نصف قاشق چایخوری پودر فلفل سیاه تازه

طرز تهیه:

یک فنجان آب بجوشانید و عسل و فلفل سیاه را اضافه کنید. خوب هم بزنید و قبل از نوشیدنش اجازه دهید تا کمی خنک شود.

مزایا وخواص فلفل سیاه و عسل برای لاغری و بدن:

این معجون به عنوان یک نوشیدنی برای دفع مسمومیت عمل می کند. عسل، یک شیرین کننده طبیعی است که طعمش را خوب می کند و همچنین یک عامل ضد دیابتی بالقوه است. بنابراین مصرف فلفل سیاه و عسل برای کاهش وزن یک گزینه سالم است.

_اسموتی فلفل سیاه و کاهو پیج:

مواد لازم:

*یک فنجان کاهو پیچ تقریباً خرد شده

*یک قاشق چایخوری پودر فلفل سیاه تازه

*نصف آبلیمو

لاغری با ترکیب فلفل و کاهو

طرز تهیه:

کاهو پیچ خرد شده را در مخلوط کن بریزید و لهش کنید. آب کاهو پیچ را در یک لیوان بریزید و آبلیمو و فلفل سیاه را به آن اضافه کنید. قبل از نوشیدن به خوبی، هم بزنید.

مزایای نوشیدنی لاغری فلفل سیاه:

این یک گزینه سالم و سریع برای صبحانه است. کاهو پیج به خاطر توانایی اش برای کمک به کاهش وزن مشهور است. همچنین به سرکوب کردن سطوح گلوکز در بدن ما بعد از غذا کمک می کند و از دیابت جلوگیری می کند. لیمو منبع عالی ویتامین Cاست و به تقویت سیستم ایمنی نیز کمک می کند.

لاغری با استفاده از فلفل در غذا

_سالاد مرغ فلفلی مکزیکی:

مواد لازم:

*۱۰۰ گرم سینه مرغ پخته

*۱/۴ فنجان فلفل دلمه ای قرمز و زرد

*۱/۴ فنجان آوکادو

*آب نصف یک عدد لیمو

*۳-۴ برش از ترشی فلفل هالوپینو

*یک مشت گشنیز

*۲ عدد برگ کاهو

*۲ قاشق چای خوری پودر درشت فلفل سیاه

*۲ قاشق چای خوری روغن زیتون

*نمک

طرز تهیه:

روغن زیتون، نمک، فلفل، آبلیمو و آوواکادو را در یک کاسه بریزید. سینه مرغ پخته، فلفل دلمه ای را خرد کنید و باهم مخلوطشان کنید.

مرغ خرد شده را با آووکادو مخلوط کنید. یک کاسه سالاد بردارید و ابتدا برگ های کاهو را بریزید.مخلوط مرغ خرد شده را با کمی روغن زیتون ، فلفل سیاه و گشنیز زیبا کنید.

مزایای سالاد لاغری با فلفل سیاه:

آووکادو، حاوی چربی های سالمی است که به کاهش وزن کمک می کنند و از بیماری های قلبی عروقی جلوگیری می کنند. سینه مرغ منبع خوبی از پروتیین کم چرب است.

فلفل دلمه ای غنی از آنتی اکسیدان ها است و یک عامل بالقوه ضد سرطان. لیمو مملو از آنتی اکسیدان ها و ویتامین C است و به محافظت در برابر التهاب مفصل روماتیسمی کمک می کند.

کاهو به پاک سازی کولون و روده کمک می کند و قلب شما را سالم نگه می دارد.

_آب میوه و فلفل سیاه:

مواد لازم:

*نصف پیمانه هندوانه

*نصف فنجان اناناس

*نصف قاشق چایخوری پودر فلفل سیاه تازه

*یک قاشق چای خوری آب لیمو

*کمی نمک

طرز تهیه:

هندوانه و آناناس را در یک مخلوط کن بریزید و آبشان را در یک لیوان بریزید. آب لیمو، فلفل سیاه تازه و کمی نمک را هم اضافه کنید. خوب هم بزنید.

مزایای لاغری با آب میوه فلفل سیاه:

هندوانه غنی از آنتی اکسیدان ، ویتامین و مواد معدنی است و در نتیجه به مبارزه با انواع خاصی از سرطان ها، بیماری های قلبی عروقی، چاقی و دیابت کمک می کند.

آناناس منبع عالی ویتامین C است و به درمان دیابت و آسم کمک می کند. لیمو کالری پایینی دارد، غنی از ویتامین C است و به مبارزه با بیماری های قلبی، چاقی و دیابت کمک می کند.

عوارض جانبی فلفل سیاه:

مصرف زیادی فلفل سیاه می تواند منجر به مشکلات دستگاه گوارش و ناراحتی های شکمی و گوارشی شود.

مصرف فلفل سیاه زیادی در دوران بارداری می تواند منجر به سقط جنین شود.

استفاده مستقیم از فلفل سیاه زیاد روی پوست، ممکن است باعث خارش در بارداری شود.

توصیه های مفید و مهم لاغری با فلفل سیاه:

بعد از مصرف فلفل سیاه حداقل نصف پیمانه آب بنوشید.

همچنین باید نصف فنجان ماست بدون چربی را در رژیم غذایی خود بگنجانید، تا دیواره ای روده را تسکین دهید.

اخطار درباره لاغری با فلفل سیاه:

مصرف زیادی فلفل سیاه می تواند به طور جدی به شما آسیب برساند و به همین دلیل اگر احساس ناراحتی می کنید و احساس سوزش در معده شما ادامه دارد، فوراً استفاده از آن را متوقف کنید.

متخصصان می گویند که بهترین چیزها در زندگی در مقدارهای کوچک کم ظاهر می شوند و وقتی به کاهش وزن مربوط می شود، فلفل سیاه متواضع قطعاً کارساز است.

نه تنها سوخت و ساز شما را بهبود می بخشد و از تمایز سلول های چربی جلوگیری می کند، بلکه به شما کمک می کند از شر بسیاری از مشکلات سلامتی خلاص شوید.

بنابراین با استفاده از این مولفه برای کاهش وزن طبیعی اقدام کنید!