به گزارش ایسنا به نقل از your news، بررسی‌های انجام شده نشان داده است که بوکس بیشتر از بسیاری از فعالیت‌های دیگر از جمله پیاده‌روی و شنا کالری می‌سوزاند.

بوکس در یک ساعت حدودا باعث سوزاندن ۸۰۰ کالری می‌شود. اسکواش دومین فعالیتی است که کالری‌سوزی بالایی دارد. با انجام اسکواش ۷۴۸ کالری در ساعت سوزانده می‌شود.

ضمنا در این بررسی‌ها مشخص شد در صورتی که به جای نشستن جلوی تلویزیون بایستیم در یک ساعت ۲۰ کالری می‌سوزانیم.

بوکس تاثیر زیادی در کالری سوزی دارد زیرا عضلات بیشتری را درگیر می‌کند.

میزان کالری‌سوزی ورزش‌های دیگر در این لیست عبارتند از:

رویینگ: ۷۴۰ کالری در ساعت اگر در آب انجام شود اگر روینگ بر روی دستگاه باعث ۴۴۰ کالری در ساعت می‌سوزاند.

دوی جاده: ۷۰۰ کالری در ساعت

شنا: ۶۸۰ کالری در ساعت. این میزان کالری برای شنای کرال سینه و پروانه است. شنای قوربانه ۴٫۸ کالری در ساعت می‌سوزاند.

راگبی: ۶۱۴ کالری در ساعت

فوتبال: ۶۱۲ کالری در ساعت

دوچرخه‌سواری جاده: ۶۰۳ کالری در ساعت

بدنسازی: ۵۹۰ کالری در ساعت در صورتیکه ترکیبی از وزنه و هوازی انجام دهید. اگر فقط وزنه زده شود در ساعت ۳۸۰ کالری سوزانده می‌شود.

دویدن بر روی تردمیل: ۵۸۰ کالری در ساعت

فعالیت‌های دیگر روزانه نیز کالری‌سوزی دارند:

ـ انجام کارهای خانه و جاروبرقی کشیدن: ۱۰۲ کالری در ساعت

ـ پیانو زدن: ۱۰۰ کالری در ساعت

ـ ظرف شستن: ۸۸ کالری در ساعت

ـ آشپزی: ۶۹ کالری در ساعت

ـ حمام کردن ۳۵ کالری در ساعت

ـ تایپ کردن ۳۴ کالری در ساعت