دوومیدانی رشته ای شامل پرش ها پرتاب ها ودو های سرعت، استقامت، نیمه استقامت و پیاده روی می باشد.

سه گام یکی از رشته های پرشی به حساب می آید در بیرون سالن و داخل سالن انجام می شود. سه گام مشابه پرش طول است ولی به جای یک گام در سه مرحله به صورت لی، گام و پرش و قبل از این سه مرحله نیز دورخیز صورت می گیرد که اگر غیر از این صورت بگیرد خطا محسوب می شود.

تکنیک‌های پرش سه گام

عمل لی‌لی باید طوری اجرا شود که با همان پائی که روی تختهٔ پرش گذاشته می‌شود فرود آید و در مرحلهٔ قدم، پرنده باید با پای دیگر فرود آید و نهایتاً عمل پرش اجرا شود.

 فاکتور های استعداد یابی در این رشته عواملی هم چون قدرت انفجاری بالا، سرعت بالا، ظرفیت بی هوازی، قد و پای بلند و غیره میباشد.

توانایی مقابله با آسیب های ورزشی در پرش سه گام، همچنین تکنیک و تمرکز بالا و تغذیه متناسب با رشته های پرشی و ریکاوری  در این رشته حائز اهمیت هستند.

فاصله تخته پرش تا چاله برای مردان ۱۳متر و زنان ۱۱متر است که برای رده های سنی کم تر ۹متر است.

رکورد جهانی پرش سه گام در دست جاناتان ادواردز  با رکورد ۱۸٫۲۳و در بخش زنان در دست اینسا کرایوت با رکورد ۱۵٫۵۰ می باشد.

در ایران افشین داغر حمادی با رکورد ۱۶٫۳۸و در بخش زنان جواهر زمانی ۱۳٫۲۳رکورد دار هستند.