مطالعات جدید دانشمندان تغذیه نشان می دهد بهترین زمان صرف صبحانه نیم ساعت پس از بیدار شدن از خواب است.

در این تحقیقات مشخص شد اولین وعده غذایی کامل به ایجاد سوخت و ساز طبیعی بدن، تنظیم قند خون و بهبود خلق و خوی انسان کمک می کند.

همچنین به عقیده محققین افرادی که از خوردن صبحانه امتناع می کنند خود را در معرض خطر چاقی قرار می دهند.

براین اساس بدن در ابتدای فعالیت روزانه نیازمند دریافت کالری مناسب است و نخوردن صبحانه باعث می شود تا ارگانیسم بدن نیاز خود را در افزایش میل به غذا در وعده های نهار و شام جبران کند که باعث انباشت کالری و افزایش وزن در انسان می شود.