به گزارش بهداشت نیوز: ورزش صبحگاهی فواید خاص خودش را دارد، مثلاً شما را کاملاً هوشیار می‌کند! چه کسی هست که بعد از چند تمرین پویا و پمپاژ کننده‌ی خون، احساس انرژی و شادابی نکند؟ ورزش صبحگاهی کاری که برایتان انجام می‌دهد فراتر از افزایش انرژی است. مطالعاتی نشان داده‌اند ورزش کردن در صبح کمک می‌کند اشتهایتان […]

به گزارش بهداشت نیوز شیرکاکائو به ریکاوری ماهیچه‌ها پس از تمرینات ورزشی خسته کننده کمک می‌کند. این نوشیدنی سرشار از کربوهیدرات و پروتئین است و به طور خاص در  پر کردن مجدد ذخایر قندها، مایعات و الکترولیت‌های از دست رفته طی ورزش کمک می‌کند؛ این عوامل می‌تواند چرایی معرفی شیرکاکائو به عنوان یک نوشیدنی خوب برای ریکاوری […]

بهترین و طولانی‌ترین سیستم حمل و نقل جهان در سئول پایتخت کره جنوبی قرار دارد که تقریبا ۵۰۸ کیلومتر را پوشش می‌دهد.در صورتی که سیستم‌های حمل و نقل کارآمد وجود نداشته باشند مطمئنا روند توسعه کشور بسیار کند پیش خواهد رفت. بنابراین اولین نیاز زیرساختی اقتصاد هر کشور وجود یک سیستم حمل و نقل موثر […]

شهر ولینگتون، پایتخت نیوزلند، جایگاه دوم لیست پاک‌ترین شهرهای جهان را به خود اختصاص داده است. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، محیط آرامشبخش، پارک­‌های جنگلی، موزه ­ها و جاده‌های سرسبز ولینگتون باعث شهرت جهانی این شهر شده، به گونه‌ای که هرسال گردشگران زیادی به این شهر سفر می ­کنند . با وجود این­که ولینگتون جمعیت بالایی دارد […]

نتایج یک مطالعه جدید نشان داد که مشکلات بینایی فضانوردان که تا ماه‌ها پس از بازگشت به زمین ادامه دارد، ناشی از جمع شدن مایع در مغز آن‌ها در نتیجه فقدان نیروی جاذبه در فضا است. این مطالعه نشان داد که سفر فضایی نحوه حرکت مایعات در بطن‌های مغز را تغییر می‌دهد. به‌این‌ترتیب که فقدان […]

در زمان وقت افطار… افطار خود را با آب جوش، شیر یا چای ولرم باز کنید. هنگام افطار از مواد قندی که به سرعت جذب می شود مانند خرما، کشمش، عسل یا نبات استفاده کنید و سعی کنید برای این وعده سوپ، فرنی یا آش رقیق بخورید. نوع آش هم مهم است مثلاً اگر آش […]

تصور اکثر ما این است که نیترات در فست فودها و غذاهای ناسالم یافت می شود، اما برخی سبزیجات هم دارای نیترات هستند که در ادامه به آنها اشاره می شود.هرایرانی سالانه حدود ۵۶ کیلوگرم سیب‌زمینی مصرف می‌کند. پس ازسال‌ها انکار، سازمان تحقیقات کشاورزی ایران اعلام کرده است که ٣٠‌درصد یا چیزی معادل یک‌سوم سیب‌زمینی‌هایی […]

 این تاثیر شامل کاهش سطح هورمون های گرسنگی و هوس غذایی، افزایش سیری و افزایش مقدار کالری که می سوزانید می شود. با انتخاب های فراوانی که برای تقویت پروتئین دریافتی وجود دارد، پیدا کردن بهترین نوع پروتئین برای کاهش وزن دشوار است. وقتی درباره پروتئین ها صحبت می کنیم، آیا به دنبال دریافت پروتئین […]

به گزارش بهداشت نیوز در ماه مبارک رمضان باید حواسمان به غذا‌هایی که در وعده سحر می‌خوریم باشد، زیرا برای روزه داری و تشنه ماندن در مدت زمان طولانی باید آماده شویم. برخی از میوه‌ها و سبزیجات که می‌توانند در وعده غذایی سحر استفاده شود به جلوگیری از تشنه شدن منجر شدi و روزه داری را برای […]

فرهاد وحید متخصص غدد در گفت‌وگو با خبرنگار  حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، درباره خشکی دهان در ماه مبارک رمضان اظهار کرد: کار غدد بزاق دهان ترشح ماده بزاقی است که این غدد حدود یک و نیم لیتر در روز بزاق ترشح و به جذب و هضم غذا کمک می‌کنند، به این صورت مواد غذایی در داخل معده […]

به گزارش خبرنگار گروه علمی و دانشگاهی خبرگزاری فارس، برخی افراد بر این باورند که مصرف چای سبز می‌تواند بدن را از برخی سموم پاکسازی کند اما کارشناسان تغذیه می‌گویند که چای سبز تنها بخشی از یک رژیم غذایی سالم است و عاملی برای پاکسازی بدن به حساب نمی‌آید. براساس گزارش «مدیکال دیلی»، از همین […]

به گزارش بهداشت نیوز کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL)، به طور کلی کلسترول بد نامیده می شود. کلسترول LDL زمانی که در شریان ها ایجاد می شود، خطر سکته مغزی و بیماری های قلبی را افزایش می دهد و به همبن دلیل کلسترول بد نامیده می شود،. بنا بر این مصرف هر خوراکی که بتواند این […]

به گزارش ایسنا و به نقل از “ساینس دیلی”، محققان دانشگاه پزشکی جان هاپکینز در مطالعات اخیر خود دریافتند که عدم تعادل شیمیایی در مغز مبتلایان به اسکیزوفرنی مربوط به سطح گلوتامات شیمیایی است. این تحقیق که بر روی نمونه‌های حیوانی و انسانی آزمایش شد، نشان می‌دهد که چگونه با استفاده از یک ترکیب مشتق شده از جوانه‌های کلم بروکلی، […]

به گزارش بهداشت نیوز  پیاز یکی از سبزیجاتی است که خواص آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی قوی دارد و شما می‌توانید به آسانی با مصرف کمی پیاز از مزایای سلامتی زیادی برخوردار شوید. براساس گزارش «مدیکال دیلی»، پیاز خام منبع غنی از فیبر، پروتئین، کربوهیدرات، قند و چربی است و با تولید ترکیبات گیاهی به نام «آنتوسیانین»، […]

به گزارش بهداشت نیوز رژیم غذایی DASH سال‌هاست که به عنوان بهترین رژیم برای مبارزه با انواع سرطان، سکته مغزی، سنگ کلیه، دیابت و کاهش وزن انتخاب می‌شود. این رژیم غذایی یک رویکرد مادام العمر برای مصرف غذای سالم است که تمرکز عمده آن روی پیشگیری و درمان فشار خون بالاست. این برنامه غذایی افراد را به […]