به گزارش خبرنگار مهر، پژوهشگران موسسه کارولینسکا سوئد در تحقیقات جدید خود دریافتند مصرف نوشیدنی‌های الکلی خطر کاهش آی کیو (IQ) یا ضریب هوشی را در جوانان افزایش می‌دهد . «سارا جولاند»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «آزمایش ها و تحقیقات نشان می‌دهد که ارتباط مستقیمی بین ضریب هوشی و سلامت وجود دارد.» در […]

به گزارش بهداشت نیوز: زهرا امام روانشناس و مشاور در خصوص چگونگی ارتباط با تغییرات زندگی اظهار کرد: افکار ما بذر آن چیزی است که می‌خواهیم بشویم یا می‌خواهیم انجام دهیم. امام افزود: از این رو تمام تغییرات، ازهر نوع آن، از فکر شروع می‌شود و اگر افکار و نحوه اندیشیدن را تغییر دهیم، باورهایمان را […]

یکی از مسائل مهم که در زندگی روز مره با آن روبه رو هستیم بحث استرس و اضطراب می باشد استرس در زندگی خانوادگی در روابط شخصی و فردی ما همیشه حضور دارد. شما هرچقدر هم آرام و ریلکس باشید مـمـکـن اسـت در طول روز به دلایل مختلف دچار اسـتـرس گـردیـد. ترافـیـک و شلوغی خیابان، […]

در این مقاله، رویکردی بسیار ساده و سیستماتیک برای اتخاذ تصمیمات درست‌تر و هوشیارانه‌تر به شما معرفی می‌کنیم. به گزارش بهداشت نیوز: مشکل‌یابی پشت هر تصمیمی که می‌گیرید، سعی دارید که مشکلی را حل کنید. طریقه عنوان‌کردن مشکلتان، چارچوب تصمیم شما را مشخص می‌کند و جایگزین‌هایی که در نظر می‌گیرید و طریقه ارزیابی آنها را تعیین می‌کند. […]

عدم تعادل شدیدا آسیب‌زاست و حتی می‌تواند نقطه تمایز بین سالمند سالم و ناسالم تلقی شود. سالمندانی که دچار بی‌تعادلی هستند به‌طور کلی افرادی کم طاقت‌اند. خستگی، کاهش وزن، ضعف عضلانی و کاهش جدی و فزاینده تحرک از شواهد اصلی عدم تعادل به شمار می‌روند. به گزارش بهداشت نیوز: با افزایش سن و شیوع انواع بیماری‌ها در […]

به گزارش بهداشت نیوز به نقل از تبیان، آکادمی تغذیه و رژیم غذایی این پیشنهادات را ارائه می‌دهد: •    قبل از شروع ورزش با پزشک خود مشورت کنید. توصیه‌ها و آزمایش‌هایی را که به ایمن‌تر ورزش کردن شما کمک می‌کنند، انجام دهید. •    با پزشک خود برای تعیین بازه مناسب قند خون مشورت کنید. حین ورزش کردن […]

به گزارش بهداشت نیوز: مصطفی بهرامی با تأکید بر گرم کردن زانو قبل از ورزش اظهار کرد: هدف از گرم کردن بدن رسیدن به حداکثر توانایی قبل از مسابقه است که این امر باعث کاهش صدمات ورزشی می‌شود. وی در خصوص استفاده از وسایل حفاظتی مثل زانوبند یل بریس گفت: چنانچه ورزشکاری دارای ناراحتی یا آسیب‌دیدگی […]

به گزارش بهداشت نیوز به نقل از ایسنا، برای بسیاری از بزرگسالان که برنامه کاری فشرده‌ای دارند اختصاص زمانی برای رفتن به باشگاه و ورزش کردن معمولا دشوار است در حالی که نتایج بررسی‌های جدید نشان می‌دهد ۲۰ دقیقه ورزش کردن در طول روز برای کاهش خطر مرگ و میر و پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها ضروری است. متخصصان […]

کایتینگ یا همان کایت سرفینگ( به زبان انگلیسی Kitesurfing یا Kiteboarding نوشته می شود) ورزشی است که در آن، ورزش‌کار بر روی یک تخته کوچک اختصاصی موج سواری قرار میگیرد( این تخته surfboard یا kiteboard خوانده می شود) و با وزش باد بر روی سطح آب حرکت میکند .  از جمله سبک های مختلف کایتینگ […]

به گزارش بهداشت نیوز: کسانی که به بیماری های التهاب مفاصل مبتلا هستند و این التهاب باعث بروز درد در آنها شده است شاید ترجیح دهند استراحت کرده و حرکت نکنند. اما این کار باعث افزایش خشکی مفاصل شده و در طولانی مدت باعث ضعف عضلات می گردد و تحرک بدنی را حتی سخت تر نیز […]