به گزارش بهداشت نیوز، اولین پیشنهاد مربیان بدنسازی برای افزایش قدرت و عضله سازی، تمرین هرمی است. برنامه تمرینی ای که شکل و فرم انجام آن ریشه در مصر باستان و اهرام ها داشته ولی هیچ ارتباطی به مصریان ندارد! این سیستم تمرینی دراصل نتیجه تحقیق و مطالعه روی هزاران وزنه بردار و بدنساز روسیه ای است که نهایتاً منجر به […]

به گزارش بهداشت نیوز: دکتر محمد حسین گذشتی – عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان درباره ورزش در مبتلایان به دیابت اظهار کرد: ممکن است افراد دچار مشکل قلبی باشند، اما به دلیل فعالیت کمی که تاکنون داشته‌اند این وضعیت علامت‌دار نبوده است. وی اضافه کرد: اگر این افراد علائم دیگری مانند درد سینه دارند یا […]

به گزارش بهداشت نیوز:  آنچه درباره ورزش و روش پاسخگویی بدنتان به آن باور دارید می‌تواند به طور ناخواسته، روی نتیجهٔ کارتان اثر منفی داشته باشد. به عنوان مثال، اگر فکر می‌کنید باید احساس درد در عضلاتتان داشته باشید تا ثابت شود خوب تمرین کرده‌اید، ممکن است در ‌‌نهایت مصدوم شوید! یا شاید خوردن یک برگر […]

ه ۱ دقیقه  چاپ به گزارش خبرنگار گروه علمی و دانشگاهی خبرگزاری فارس، برخی مطالعات نشان می‌دهد که گونه‌های حیوانات به طور هشداردهنده‌ای در حال انقراض هستند و زمین وارد ششمین رویداد انقراضی بزرگ می‌شود. براساس گزارش «نیواطلس»، خبر خوب این است که در حال حاضر محققانی از استرالیا، کانادا و آمریکا مجددا زنبور غول‌پیکر والاس را […]

به گزارش بهداشت نیوز اما آیا می ‌دانستید که برخی معتقدند شما باید غذاهای مختلفی را براساس نوع خونی که دارید بخورید؟ وقتی به آن فکر می ‌کنید، منطقی به نظر می ‌رسد. اگر خون شما یک روش خاص ساخته شده باشد، آیا انواع خاصی از عادت هایی که برای آن سودمند هستند وجود ندارد؟ ما در […]

به گزارش بهداشت نیوز:بهبود گردش خون تمبرهندی منبع غنی از آهن است. مصرف هر واحد تمر هندی، بیش از ۱۰ درصد از نیاز روزانه بدن به آهن را تامین می‌کند. مقدار کافی آهن در بدن، میزان گلبول‌های قرمز خون را در حد مناسب و مطلوبی نگه می‌دارد. این مقدار گلبول قرمز، اکسیژن لازم را برای عملکرد […]

مصرف مکمل های ویتامین و معدنی همیشه جای سوال بوده است؛ گروهی معتقدند که تمام مواد غذایی مورد نیاز از طریق یک رژیم غذایی سالم وارد بدن می شود و گروهی علاوه بر مواد غذایی، مصرف مکمل ها را نیز در شرایطی ضروری می دانند. بر اساس مطالعات علمی ترکیب هر دو دیدگاه می تواند […]

رنگ تنها یکی از شاخص های تعیین کننده مغذی بودن غذاهاست. بهترین روش برای به دست آوردن مواد مغذی بیشتر و آنتی اکسیدان های ضد بیماری، مصرف میوه ها و سبزیجات رنگی است، اما این به معنای اجتناب از مصرف گیاهان سفید نیست.میوه ها و سبزیجات رنگی، نشان دهنده مواد غذایی گیاهی خاص هستند، مانند […]

به گزارش خبرنگار گروه علمی و دانشگاهی خبرگزاری فارس، انگور به عنوان ملکه میوه‌ها مشهور است و براساس رنگ‌هایش به سه نوع قرمز، سبز، و سیاه آبی طبقه بندی می‌شود و به دلیل داشتن طعم، مزه و خواص بی‌نظیرش از محبوب‌ترین میوه‌های جهان است. براساس گزارش «مدیکال دیلی»، این میوه با داشتن ویتامین‌ها و مواد معدنی خواص […]